Witam. Nie wiem czy piszę w odpowiednim dziale, w razie czego proszę o przeniesienie. Do rzeczy... planuję zakup nowych poręczy do pompek i mam dylemat które wybrać, chociaż praktycznie są one bardzo podobne. Prosze o doradzenie : 1. Marbo - http://www.marbo-spo...hwyty-d001.html 2. Kelton - http://www.ecentrum....dukt.php/1/6/24 Zobacz [...]
Witam wszystkich mianowicie chodzi o zbyt mocno popuchniete ręce, mam ograniczony ruch rękoma jeżeli chodzi o zginanie ramion. Spowodowane jest to hmmm ,, zbyt duża pompa? ,, nie wiem jak to inaczej nazwać. Podczas ćwiczeń nie mogę zrobić pełnego ruchu gdy ćwiczę biceps. Nie mam zalane sylwetki bf na poziomie 10 %. Jak temu zapobiec a przy okazji [...]
Od dwóch tyg jadę fbw 15 -10 -5 ale nie wiem czy dobrze robię serie tj .w dni 15 pow x 3 s ćwiczenia w dni 10 pow x 4 s ćwiczenia w dni 5 pow x 5 s ćwiczenia tylko na barki i ramiona zawsze po 3 serie robię niezależnie od dnia ilosci powtórzeń. Daną ilosc seri robię juz na ciężarze docelowym np 3 serie przysiadów po 15 pow z 110kg także [...]
Witam wszystkich .Nie wiem czy umieszczam ten temat we własciwym miejscu,jezeli nie to proszę o przeniesienie . Mam zamiar popracowac nad rzeżbą i chciałbym sie wspomóc jakimis odzywkami .Zastanawiałem sie nad HMB albo THERMO SPEED . Jezeli mozecie to doradzicie który lepszy lub zaproponujcie jakis inny (sprawdzony ) syplement . Z góry [...]
no wlasnie trenuje boks i zauwazylem ostatnio ze pod oczami mam jakby spuchnieta skore, cos takiego jakbym podbite spuchniete oko tylko jest to delikatne i nie ma zadnego sinego koloru skora. tak jakby po zebraniu pare ciosow zgrubiala pod oczami, mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem. czy mieliscie cos podobnego? nie wiem co na to poradzic?
Witam was ;) Otóż w jakim wieku można stosować dietę, czy to masową czy redukcyjną oraz trening. Które partie ciała można ćwiczyć w młodym wieku, a na które lepiej poczekać ;) Bo tak, widzę, że pomagacie osobom w moim wieku (16lat), a nie wiem czy to nie jest błąd, aby zaczynać dietę w wieku dorastania. Z góry dzięki za odp. pzdr.
Witam Was,Mógłbym Poposić o Ułożenie mi Diety na MASE? Bo Kompletnie nic o tym nie wiem : / Proszę : )) Wiek : 14 Lat Waga : 55 Kg Wzrost : 172 3 Razy w Tygodniu Chodzę Na Siłownie Moje Zapootrzebowania Kaloryczne to : Kalorie 2740.7 Węglowodany 55% 1507.39kcal = 376.85gram Białko 15%% 411.1kcal = 102.78gram
Moj problem zostal opisany w ponizszym linku: http://www.sfd.pl/temat228245/#post5 Mam pytanie czy moze ktos wie cos na temat jakiegos automasazu do przeprowadzania samemu w domu? Ja tak sobie kilka razy poprobowalem pouciskac obolale miejsca i czulem sie jakos lepiej. Ale moze jest cos fachowego w tym temacie tylko ja o tym nie wiem?
Witam mam dylemat Matka kupiła mi oliwę i nie wiem czy dobrą... "Oliwa zawiera wyłącznie oliwę uzyskana z przetworzenia oliwy z wytłoczonych oliwek i oliwę otrzymana bezpośrednio z oliwek"
witam mam 15 lat mam około 173cm wzrostu i warze około 65 kilogramów wiec może nie warze za dużo ale mam całkiem spory brzuch chciał bym się go pozbyć staram się już trochę czasu ale nie umiem go zrzucić wiec mam do was proźbę powiedzcie mi jak mam go zrzucić sam nie daje rady. Ćwiczę 1 godzinę dziennie czasami 2 wiec nie wiem czy to dużo czy to [...]
Witam.W przyszlym roku szkolnym ide do 2 gimnazjum i chciałbym się wybrać do jakiegoś klubu, szkółki piłkarskiej ze szkołą i internatem.Tylko nie wiem gdzie się wybrać.Mieszkam w województwie Lubuskim.Pomoże mi ktoś wybrać gdzie iść i gdzie takie szkółki, kluby z internatem i ze szkołą są?
więc tak w kwestii dieta jestem zielony ;p robie trening na mase 15 lat staż 3 mies no więc potrzebuje dobrej diety ale nie wiem jak ją ułożyć tak aby była ona skuteczna wyliczyłem ze zapotrzebowanie kaloryczne to chyba 1581 o ile dobrze wyliczilem wzrost 173 waga 57.jem chleb wieloziarnisty +twarog w czkole obiad to to co mama przygotuje a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano,ostatnio robiąc zdjęcie swoich pleców zauważyłem,że jedna strona (tj prawa) jest tak jakby wyżej, nie wiem czy to łopatka czy coś innego,ale prawidłowo to to chyba nie wygląda.Prawda? /SFD/Images/2016/2/17/edbdb5d0790049089d49fae7d24e6236.jpg
Od dłuższego czasu biorę bisocard najpierw 5mg potem 10mg ale on przestał działać .Nie obniża ciśnienia i nie wiem co robić?Lek oczywiście przepisany przez lekarza.Ciśnienie mam 150/100 i żadnych innych leków na obniżenie ponieważ nic innego nie brałam . Poza tym woda mi się zatrzymała.Mam 40 lat,co robić?
Witam! Co sadzicie o produktach firmy malay tiger. Nie chodzi mi zbytnio o jakies specyficzne produkty tylko caly ich sortyment. (Planowane tren ace + prop od nich) Tez nie wiem czy tego posta tutaj napisac czy w jakims innym temacie. Jak cos to mnie skierujcie :)
mam problem jak wchodze na forum to raz mam dzial regionalny w moim przypdku jest to mazowiecki raz jest raz go nie ma nie wiem co zrobic !!! mieliscie tak kiedys ??? jesli tak to prosze o jakies rady jak temu zaradzic z gory dzieki ps zeby wejsc w ten dzial to musze wejsc na poczte i w powiadomke ps2 moze ma to wplyw ze mam zagraniczny komp [...]
witam. mam prosbe mianowicie potrzebuje pomocy a dokladnie to mam 23 lata i od ponad 2 lat latam na silke ale od pewnego czasu nie widze zadnych efektow.mimo iz wydaje kase na suple to jedynie po nich zwieksza mi sie odpornosc na teningu ale nie ma zadnych przyrostow ... diety tez staram sie pilnowac no i nie wiem juz co mam robic... prosze pomocy
Witam. Od jakiegoś czasu zauważyłem u siebie dziwnie odstający prawy obojczyk. Również przy wysiłku fizycznym wyczuwam ból pod łopatką. Nie jest on może silny ale niepokojący. Nie wiem co może się dziać i chciałbym usłyszeć jakąś opinie. Oto zdjęcie: http://img64.imageshack.us/img64/561/img5707.jpg
Witam. mój problem dotyczy tego że zgubiłam 12 kg, teraz moja waga od kilku lat utrzymuje się, ale nie wiem co zrobić by pozbyć się "wiszącej skóry ( nie jest jej dużo)i tzw. oponki? Czy najpierw zrzucić troche biegając czy wystarczy robienie brzuszków ? i co jeść w takim wypadku? Zmieniony przez - justa1752 w dniu 2013-12-10 20:29:28
No wiec jak w temacie. Mam zamiar brac Deke z LL 200mg c2d i nie wiem ile wziąc tescia prolo zeby zabezpieczyc sie przed deka dikiem. Tescia chce brac tylko w tym celu. Pomoze ktos??
